Думаете, что высший пилотаж, это про "петлю, бочку, колокол"? Высший пилотаж — тотальное чувство благодарности, идущее изнутри.

В момент искренней благодарности мы транслируем высокие энергетические сигналы во вне. Импульсы тут же считываются Вселенной и притягивают к нам поток ответной благости. Практика благодарности вместе с прощением очищает, сотворяет добро.

Благодарность меняет фокус человеческого внимания с негатива на позитив, критику на одобрение, раздражения на спокойствие, ссоры на согласие. Человек не зацикливается на себе, интересуется другими людьми. У него пропадает напряжение в отношениях, снижается конфликтность, повышается ресурсность. Проблемы не выглядят ужасными, а решаются как повседневные обычные дела.

Подумайте, часто ли вы говорите спасибо? Вам это дается просто или вы считаете благодарность пустым занятием? Потому что гардеробщица, подавая пальто, выполняет оплачиваемую работу. Как и продавец в магазине, водитель такси, врач на приеме.

Помог? Так ему нетрудно, чем еще займется. Солнце светит и тепло? Так на то оно и лето, весна была холодная.

Благодарность не бывает лишней, сделать это несложно. Но так важно и целебно и для окружающих, и для нас самих.

Употребляйте благодарность регулярно как витамины. До завтрака и после ужина, вернее как проснетесь или ляжете в постель.

1. Ответьте себе: за что вы благодарны себе, родителям, партнеру, карьере, ошибкам, детям.

Если считаете, что все печально и нет поводов для хороших слов, я дам вам несколько подсказок:

• Благодарю жизнь, родителей, бабушек-дедушек, за заботу или ее отсутствие.

• За своих детей или всех детей планеты, за дом, страну, тело, океан шансов, способности чувствовать, обучаться, радоваться.

• За то, что набила шишки, за перемены, солнце, облака, дождь, цветок, шелест листвы, карьеру.

1. Затем сделайте три глубоких медленных вдохов и выдохов.

2. Освежите в памяти какую-нибудь ситуацию, когда вы ощущали признательность кому-то всей душой. За помощь, услугу, поддержку, заботу. Тот момент, когда вы чувствовали поток тепла изнутри.

3. А теперь мысленно прокрутите ваш список благодарности, но с ощущением внутреннего потока в груди.

Не просто безучастно произнесите "благодарю", а глубоко пропустите через себя.

Попробуйте в течение дня благодарить всех людей и мир вокруг. Оставляйте благодарные комментарии в соцсетях. Напишите признательные сообщения близким и друзьям, с пояснениями за что конкретно.

Не ожидайте встречного порыва. Слышать слова признательности, конечно, приятно. Не требуйте благодарности, мы не на кассе магазина. Примите этого человека со всеми трещинками. Поблагодарите за получаемый опыт. Гармоничный и осознанный человек настроен дарить, не из-за ответной реакции.

Сразу вы задумаетесь за что благодарить, а потом поразитесь. Что так много упускали поводов и событий, а они делали вас счастливее.

Благодарите Мир — он ответит вам взаимностью.